¡°Non ¨¨ indicata alle persone che russano, che soffrono di apnee notturne e di?reflusso gastroesofageo. Per queste persone ¨¨ consigliabile il riposo sul fianco¡±. Un ulteriore beneficio pu¨° essere dato dall¡¯utilizzo di cuscini da posizionare in specifiche parti del corpo: sotto i piedi e i polpacci per chi soffre di gambe gonfie e pressione bassa; sotto le ginocchia, o tra le gambe per chi dorme sul fianco, per chi soffre di mal di schiena. Una posizione corretta ci consente di dormire meglio, rispettare le naturali curve della colonna vertebrale: sono fondamentali materasso e cuscino di buona qualit¨¤, che vanno cambiati con regolarit¨¤ al fine di garantire un supporto soddisfacente. E per rilassarsi, basta un quarto d'ora di?stretching?prima di andare a letto per distendere i muscoli contratti durante la giornata" conclude Alessandro Bettin.
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