Camminare ¨¨ fondamentale per far ¡°muovere¡± l¡¯intestino con pi¨´ regolarit¨¤, in modo da rilasciare il gas in eccesso. Che si tratti di una lunga passeggiata, o di una corsa veloce, o ancora un giro in bicicletta, bastano 30 minuti al giorno di attivit¨¤ fisica moderata per migliorare la situazione. Allo stesso modo, anche lo yoga pu¨° essere molto utile per sgonfiare la propria pancia.
? RIPRODUZIONE RISERVATA