Secondo i ricercatori, allenarsi bene a livello aerobico diminuisce particolarmente il rischio di tumore all'esofago, al fegato e ai polmoni. Ecco cosa sapere
Un buon circuito ¡°cardio¡± pu¨° aiutare a prevenire i tumori. Lo dice uno studio dell¡¯Universit¨¤ di Goteborg pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, allenarsi per migliorare la propria salute cardiovascolare riduce il rischio di ben 9 tipi di cancro diversi, con una riduzione che va ¨C a seconda del tipo di tumore ¨C dal 5% al 42%. L¡¯esercizio fisico regolare aerobico ha infatti propriet¨¤ antinfiammatorie che migliorano la salute dell¡¯apparato cardiovascolare. Proprio a Gazzetta Active la dottoressa Erika Bertella aveva consigliato, per migliorare la salute del cuore, ¡°30 minuti di attivit¨¤ aerobica per 3 volte a settimana. Generalmente si consiglia di arrivare a una frequenza cardiaca intorno al 70% della frequenza massima per un lavoro aerobico¡±.
Gli esercizi ¡°cardio¡± riducono i rischi di tumore
¡ª ?I ricercatori hanno analizzato oltre un milione di pazienti, e dai risultati ottenuti hanno potuto associare il miglioramento del proprio stato di forma a livello cardiorespiratorio a una riduzione del rischio di 9 tipi di cancro diversi: quello al retto (5% di probabilit¨¤ in meno), al pancreas (12%), all¡¯intestino (18%), al collo (19%), ai reni (20%), allo stomaco (21%) e soprattutto il cancro all¡¯esofago (39%), al fegato (40%) e ai polmoni (42%).
I benefici del "cardio"
¡ª ?Quando si parla di ¡°cardio¡± non si intende soltanto la corsa, ma qualsiasi allenamento aerobico che utilizza ossigeno per produrre energia. Questo tipo di esercizi migliora la salute cardiovascolare e riduce, di conseguenza, anche il rischio di tumori, come spiegato dal dottor Anton Bilchik, tra gli autori dello studio: "L'esercizio cardiovascolare induce una risposta antinfiammatoria che stimola il sistema immunitario, riducendo cos¨¬ la possibilit¨¤ di contrarre sia malattie cardiovascolari che cancro. Ci sono molti fattori associati alla riduzione del rischio di tumore, oltre all'esercizio fisico, tra cui dieta, stile di vita, uso di alcol, fumo e storia familiare. Il consumo regolare di alimenti trasformati e carne rossa ¨¨ pi¨´ spesso associato a neoplasie del colon-retto, mentre il fumo ¨¨ pi¨´ spesso associato al cancro ai polmoni¡±.
? RIPRODUZIONE RISERVATA