Da quando corri pesi di più? Ecco i possibili motivi

Come abbiamo già visto parlando di chi corre ma non dimagrisce, l'alimentazione non deve essere improvvisata e se hai cominciato a correre da poco, qualunque sia il tuo obiettivo (partecipare a una gara, stare meglio, svagarti ecc.), è probabile che tu abbia più fame e pensi che, visto che tanto hai svolto attività fisica abbastanza intensa, puoi mangiare tutto quello che vuoi, sia come quantità, sia come tipo di alimenti (per esempio aumenti il consumo di dolci). Ricorda che per dimagrire serve creare un deficit calorico, quindi assumere meno calorie di quelle che bruci o bruciare più calorie di quelle che hai assunto. Anche se non hai iniziato a correre per dimagrire, se non vuoi ingrassare devi comunque tenere almeno in pari il numero di calorie bruciate con quelle assunte.