Ma cosa succede sul piano fisiologico accelerando troppo il ritmo della corsa all'inizio? Semplicemente si innesta il meccanismo anaerobico lattacido, che manda in crisi il nostro apparato muscolare (che non riesce pi¨´ a mantenere il?livello ottimale di contrazione). Per evitare questo pericolo bisogna cercare di mantenere la velocit¨¤ prevista dalla finalit¨¤ dell'allenamento. Soprattutto all'inizio di una serie di prove ripetute. Per esempio, in una seduta di 10 x 1000 metri al ritmo gara dei 10.000 metri con brevi pause di recupero attivo, l'atleta deve poter arrivare all'ultima prova ancora in piena efficienza e allo stesso ritmo delle prove iniziali.
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