Corsa e metabolismo: tutto quello che c'è da sapere

Il runner principiante, quindi una persona che svolge solitamente una vita sedentaria o comunque poco dinamica, quando comincia a correre brucia circa 10 g di grasso ogni 30 minuti di corsa e dopo 12 settimane può bruciare fino a 30 g. Tuttavia questo processo di dimagrimento, che non è scontato perché deve essere associato anche a una dieta molto sana ed equilibrata, non continua all'infinito. Quindi non ci si deve illudere che correndo ogni settimana si resterà magri anche mangiando tutto quello che si desidera. Può anche capitare di ricominciare a ingrassare dopo un po', questo perché il metabolismo tornerà a rallentare nel runner esperto, perché il suo organismo ormai si è adattato. Vediamo allora cosa bisogna fare.