Corsa per dimagrire: 3 errori da non commettere assolutamente

Così come correre troppo e in maniera saltuaria non aiuta a dimagrire ma – anzi – è controproducente, allo stesso modo anche correre troppo velocemente è un errore molto comune. Prima di tutto perché non bisogna superare quelli che sono i propri limiti fisici, soprattutto se si corre con l’obiettivo di dimagrire e si è ancora poco allenati, e poi perché diversi studi spiegano che la cosa più importante è mantenere il ritmo – e i battiti cardiaci – in una determinata fascia di frequenza cardiaca: la cosiddetta “zona 2”, che consiste nel 60-70% della frequenza cardiaca massima.