Corsa per dimagrire: 3 errori da non commettere assolutamente

Correre sì, ma con criterio e nel modo giusto. Correre poche volte e per tanto tempo durante la settimana non aiuta a dimagrire, sia perché è più rischioso a livello di infortuni poiché il corpo è sottoposto a uno sforzo intenso pur non essendo costantemente allenato, sia perché la scienza è ormai concorde nel sostenere che non sia necessario correre così tanto per ottenere dei risultati. Per dimagrire non è necessario correre per distanze esagerate o per tempi troppo lunghi, visto che solitamente dopo 20 minuti il sistema cardiovascolare entra “a regime”. Per dimagrire è consigliato correre poco ma tutti i giorni o quasi, al massimo ogni 48 ore, evitando allenamenti troppo intensi e saltuari.