Corri ma non dimagrisci? Ecco che cosa stai sbagliando

Non è detto che solo perché corri, vuol dire che ti stai allenando bene e che dunque in poco tempo perdi peso e metti su muscoli. Per allenarti al meglio devi conoscere la tua frequenza cardiaca e stabilire qual è la soglia che ti porterà a dimagrire. Per questo, prima di iniziare a correre è sempre bene fare una visita medico-sportiva, anche per scongiurare eventuali rischi che potresti correre diventando un runner dalla sera alla mattina. Una volta che avrai stabilito il ritmo che ti serve per perdere peso, diventerà tutto più facile. E siccome non è detto che il tuo ritmo sia uguale a quello di un altro, è sconsigliato correre in compagnia...