- Cambiare la superficie di corsa pu¨° rivelarsi divertente ma se non sei abituato ¨¨ importante iniziare su strada per una decina di minuti. Corsa + stretching sono utili a ossigenare bene i muscoli e a lubrificare le articolazioni prima di buttarti sulla spiaggia
- Se vuoi correre in spiaggia, esperienza bellissima soprattutto nelle prime ore del mattino, corri sulla battigia per evitare di sprofondare nella sabbia molle. Attenzione per¨° alla pendenza che su alcuni litorali ¨¨ particolarmente elevata e pu¨° in questo caso arrecare danni alle caviglie e alle ginocchia(continua)
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