La mezzora che segue l¡¯allenamento ¨¨ il momento pi¨´ efficace per recuperare. Le sostanze assunte, infatti, giungeranno con maggior rapidit¨¤ ai muscoli che sono stati sottoposti allo sforzo. Non perder tempo, approfittane. Appena termini la seduta assumi un frutto o un succo di frutta con una alimento fonte di proteine come, per esempio, un pezzettino di Parmigiano. In alternativa ci sono le miscele in polvere appositamente studiate. Chi desidera dimagrire e recuperare le energie non pu¨° perdere quest¡¯opportunit¨¤.(continua)
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