Tra spuntini e sgarri, fai funzionare così la tua dieta

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E’ importante avere in mente la meta. Poniti ogni 7-10 giorni un piccolo traguardo. Mantenere una dieta bilanciata è fondamentale per raggiungere la forma fisica, migliorare la prestazione e conservare i guadagni ottenuti. Ma questo è possibile solo se si visualizza nella mente un pasto “relax”. Se durante la settimana si è mantenuto un certo rigore, lo “sgarro culinario” non inficerà sull’impegno. D’altra parte il medesimo consiglio viene adottato anche nell’allenamento inserendo nel programma settimanale un giorno di riposo.(continua)