Per ottenere i benefici che abbiamo visto nella scheda precedente possono bastare dai 2400 ai 3000 passi al giorno, fatti per¨° a passo svelto. Sembra quindi che non sia necessario un prolungato esercizio ad alta intensit¨¤: una camminata fatta a buon passo, pu¨° essere un toccasana per la salute generale e in particolare nei confronti delle malattie tipiche dell¡¯et¨¤ adulta.
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