Diventa per¨° pi¨´ difficile stabilire e dare una cifra che definisca una camminata ¡°a passo sostenuto¡±. La velocit¨¤ ¨¨ un fatto molto individuale, legato alla storia personale, all¡¯abitudine all¡¯attivit¨¤ sportiva, allo stato di salute. Ci¨° che fa la differenza per¨°, ¨¨ lo sforzo richiesto per tenere un ritmo sostenuto. In termini molto pratici, potremmo dire che una camminata tranquilla ¨¨ quella che consente di cantare mentre ci muoviamo. Una camminata accelerata permette di parlare agevolmente, ma non di cantare. Una camminata sostenuta invece, rende difficile anche solo chiacchierare. Ecco. Se farete pi¨´ passi a un ritmo che vi impedisce di parlare per la fatica, starete facendo del bene alla vostra salute. Meglio iniziare subito.
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