Siete stanchi per il lungo allenamento? Avete poco tempo e dovete tornare in tutta fretta ai vostri impegni appena finita la doccia? Proprio quello ¨¨ il momento in cui vale la pena soffermarsi sull'importanza dello stretching, una condotta che pu¨° sembrare noiosa, ma pu¨° fare la differenza tra non avere infortuni ed incappare in qualche malessere. Per chi pratica?gi¨¤ regolarmente stretching, pu¨° essere stimolante provare ad accoppiare lo yoga al running.?
"Un allenamento importante necessita di un riscaldamento molto accurato. Meglio quindi uno stretching dinamico, con slanci, andature ed esercizi di mobilit¨¤ articolare in movimento del vecchio stretching statico che invece ritrova la sua importanza a fine allenamento per sciogliere la muscolatura certamente contratta da un impegno muscolare piuttosto intenso", racconta Rondelli.
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