Quando miriamo ad una particolare prestazione in gara, l'alimentazione?durante l'allenamento ¨¨ un aspetto fondamentale, difficile mantenere alti livelli d'efficienza se il fisico non ha il sostegno necessario. Le calorie contano e si possono misurare, ma non tutte sono uguali.??"Dopo il riposo un altro momento chiave ¨¨ rappresentato dallĄŻalimentazione. Se lĄŻallenamento ¨¨ al mattino, via con una colazione abbastanza completa con th¨¨, fette biscottate o crostata di frutta, magari anche un panino con la bresaola o il prosciutto crudo", spiega il Coach Giorgio Rondelli, "se invece lĄŻallenamento in questione ¨¨ al pomeriggio allora si potrebbe iniziare il pranzo con una macedonia di frutta per poi proseguire con una piatto di pasta leggermente abbondante".?
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