Come migliorare i risultati con l'allenamento ad alta intensità

Per potenziare tutte le fasce muscolari - gambe, braccia, addome e fascia lombare – il functional training è tra gli allenamenti più efficaci. Si tratta di un workout a circuito, composto di esercizi a corpo libero, eseguiti con o senza l’ausilio di semplici attrezzi (tra cui fitball, palle mediche, TRX, kettlebell, corde, sbarra per trazioni…), che simulano i movimenti che ogni persona compie nella quotidianità. Le sequenze di esercizi che si possono eseguire sono infinite, e se abilmente combinate con delle sessioni brevi ma intense, è possibile allenare e costruire un sistema di forze equilibrato e, quindi, un corpo più performante nella corsa e, in generale, in tutte gli sport (e nella vita di tutti i giorni).