Ultrarunning: 5 consigli per chi vuole allungare la distanza

Sembra scontato, ma non lo è. Più le distanze si allungano e più l'ossidazione cellulare aumenta. Il modo più efficace e naturale per sopperire ai consumi aumentati di un volume di allenamento importante è curare l'alimentazione. Come qualità, ma anche come quantità. Vietato però pensare che "siccome corro tanto, allora mangio tutto ciò che voglio" perché è il cosa si mangia che è veramente importante. L'unico consiglio che dovete tenere a mente è quello di affidarvi a un professionista che sappia esattamente come affrontare un consumo calorico aumentato abbinato a una necessità di integrazione.?