Come si allena la mente? Saper allenare la mente ¨¨ una abilit¨¤ che si acquisisce in molto tempo, ma qualche esercizio pu¨° essere utile per la nostra corsa. Dobbiamo far fare pratica al nostro comandante di situazioni difficili. Per prima cosa impariamo dagli allenamenti no. Quasi sempre infatti torniamo da un allenamento andato male con la coda tra le gambe. I muscoli non sono andati dove volevamo e siamo arrabbiati. Muscoli ed emozioni. Proviamo invece a capire cosa ha fatto la mente. Spesso quando un allenamento non va come dovrebbe ¨¨ perch¨¦ il corpo ¨¨ gi¨´ di forma o ¨¨ una giornata no. La mente quindi non riesce a mitigare le emozioni negative: rabbia, senso di disfatta, delusione prendono il sopravvento. Proviamo invece ad allenarla a mantenere il focus. Le ripetute non vengono e le gambe sembrano inchiodate? Poco male. Continuiamo, esercitiamo la mente, ripensiamo al focus. Davvero cambier¨¤ qualcosa se siamo pi¨´ lenti? Non ¨¨ forse meglio completare l'allenamento mantenendo una velocit¨¤ pi¨´ moderata invece che mollare? Usiamo questa situazione negativa per rinforzare il nostro pensiero positivo. Un allenamento no potrebbe rappresentare un punto di forza. Quando in gara sentiremo le emozioni negative farsi forza ripensiamo a questo allenamento e a come lo abbiamo superato. Super utile.
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