Ti senti “monomarcia” quando corri? Ecco come imparare ad accelerare

C'è anche una componente psicologica dentro all'essere "monomarcia": ognuno di noi ha una zona di comfort nella corsa in cui si sente padrone di sé, perfettamente a suo agio. Questa intensità è un'intensità media, che ci fa sentire forti abbastanza, ma non ci tira il collo. Tendiamo quindi a stare in Z3, una marcia abbastanza lunga da permetterci di correre a lungo, ma che a fine corsa ci fa sentire sufficientemente stanchi per dire "ho lavorato". Questa è la zona di comfort, detta anche "la zona grigia del runner". Correndo sempre a questa velocità tendiamo a peggiorare, non lavoriamo nè sul condizionamento aerobico, nè sulla potenza. Eppure ci sentiamo bene durante l'allenamento. Questo avviene perché siamo esseri abitudinari e quando conosciamo perfettamente una condizione ci sentiamo a nostro agio e tendiamo a replicarla. Mettersi in discussione è senza dubbio faticoso, ma è molto utile. Le discipline della corsa sono tante, un 5000 in pista alle volte può servirci per scoprire qualcosa di noi se siamo abituati ai 42 km.