Ti senti “monomarcia” quando corri? Ecco come imparare ad accelerare

Un motore è scattante quando, premendo l'accelerazione, si accelera velocemente. Allo stesso modo, il motore del runner funziona bene quando si riesce ad accelerare e decelerare velocemente, gestendo agevolmente gli sforzi. Una corsa lenta di fondo sarà quindi rilassante, un allenamento di ripetute "inebrierà" i nostri muscoli di velocità e stanchezza, una gara sarà gestita a seconda della sua lunghezza al massimo sforzo possibile. In pratica, siamo efficienti quando riusciamo a usare appieno le nostre "marce". Spesso però ci succede che tendiamo a usare sempre la stessa velocità, o comunque non riusciamo a gestirla come vorremmo: il lento diventa poco più lento della gara, le ripetute non sono mai come vorremmo, le gare vanno meno bene degli allenamenti. Ma cosa succede? Vediamolo e vediamo come migliorare.