?? scientificamente provato che il lavoro ad alta intensit¨¤ - HIIT, acronimo di High Intensity Interval Training, che tradotto in italiano sta per allenamento a intervalli ad alta intensit¨¤ - stimola il corpo in maniera simile, se non maggiore, rispetto al lavoro cardiovascolare continuativo eseguito con la corsa?, dice Lorenzo.
?Rispetto alla corsa?, continua Nicola, ?il functional training ci d¨¤ la possibilit¨¤ di differenziare il lavoro a livello neurologico. Variare lĄŻallenamento fornisce al corpo e al sistema neurologico nuovi stimoli: se vado a correre 4 volte alla settimana, in maniera costante e senza variare mai il mio allenamento, alla lunga il mio corpo e il mio cervello finiranno per abituarsi a questo tipo di stimolo e di stress. Adattandosi, poi, si continua a rimanere in forma, ma in termini di miglioramento delle performance ci sar¨¤ una battuta di arresto. E inoltre, appena uscir¨¤ dalla sua confort zone, non sar¨¤ preparato sia a livello organico sia strutturale?.
Spiega Lorenzo: ?LĄŻallenamento funzionale prepara in maniera completa a qualunque tipo di stress e di stimolo. Durante le sessioni di HIIT non si allenano i singoli muscoli, come si fa con le macchine in palestra che isolano bicipiti, tricipiti, femorali, etc., ma ogni esercizio, o meglio sequenza di movimento, ¨¨ pensata per coinvolgere pi¨´ distretti del corpo?.
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