L'allenamento funzionale pu¨° dare un boost alle tue performance nella corsa. Basta aggiungere alla running routine delle sessioni di lavoro capaci di allenare il corpo a rispondere a stimoli meccanici e neurologici diversi da quelli della corsa. Ecco come e cosa fare
La soluzione per?migliorare i risultati nella corsa?non ¨¨ macinare sempre pi¨´ chilometri. Per diventare dei runner pi¨´ forti e resistenti, pi¨´ veloci e agili il segreto ¨¨?diversificare l'allenamento.
Solo cos¨¬ il corpo non si adatta agli stimoli mono-direzionali imposti dalla corsa, ma rimane costantemente sotto stress, a livello sia meccanico sia neurologico, e pu¨° sviluppare nuove abilit¨¤ e capacit¨¤ motorie.
Che tradotto significa: ¨¨?la qualit¨¤ degli allenamenti a fare la differenza,?non sono la quantit¨¤ di ore e di strada fatta di corsa.?
Ma come fare? Basta inserire nella propria routine almeno un allenamento capace di dare uno shock al corpo, di farlo uscire dalla confort zone dei soliti allunghi, ripetute e fartlek, di lavori lunghi e lenti e lavori pi¨´ veloci e intensi.
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