Sembra mettere d¡¯accordo tutti il functional training: un allenamento che fa bene a chi corre e anche a chi, non potendo correre, si vuole tenere in forma, agile e scattante con un lavoro cardiovascolare a media/alta intensit¨¤ (simile, se non maggiore, rispetto a quello della corsa).
L¡¯allenamento funzionale ¨¨ tridimensionale, si compone di vari esercizi dinamici e statici da combinare in sequenza, che permettono di far muovere il corpo su tutti i piani (frontale, laterale, diagonale), a 360 gradi.
L¡¯allenamento funzionale?allena la forza, la mobilit¨¤ e la reattivit¨¤. ? un training completo perch¨¦ ogni movimento per essere eseguito va a reclutare pi¨´ distretti muscolari contemporaneamente.
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