Come ha spiegato a Gazzetta Active il dottor Flavio Doni, cardiologo e maratoneta, responsabile dell'ambulatorio di aritmologia presso Centro Athaena, la camminata al freddo ¨¨ il migliore esercizio per perdere peso. L'ideale ¨¨ camminare all'aperto di giorno, soprattutto se c'¨¨ il sole, perch¨¦ in questo modo ¨¨ possibile alzare i livelli di vitamina D, che d'inverno solitamente si abbassano proprio perch¨¦ c'¨¨ minore esposizione solare. Quindi pu¨° essere una buona idea sfruttare la pausa pranzo per una bella camminata veloce, oppure la mattina prima di cominciare le attivit¨¤ quotidiane. Tra l'altro la camminata veloce stimola la liberazione di ormoni come serotonina e?neurotrasmettitori come le?endorfine, che migliorano l'umore. Il dottor Doni spiega che "Il freddo amplifica gli effetti dello sport sull¡¯attivit¨¤ ormonale. Verosimilmente questo avviene perch¨¦ il metabolismo subisce uno stress maggiore e quindi risponde in modo aumentato allo stimolo. E l¡¯umore ne trae beneficio".
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