Quando lĄŻorganismo non ¨¨ adattato alla temperatura in cui ci si allena o gareggia pu¨° risultare che la perdita di acqua e minerali sia superiore rispetto a quella in cui siamo abituati a vivere. Inizia le tue sedute con gradualit¨¤, scegliendo le ore pi¨´ opportune del giorno e adegua lĄŻapporto di acqua e minerali alle tue esigenze. Come fare? Non aspettare la sete per idratarti, gioca dĄŻanticipo e controlla che labbra e cute non siano secche.
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