In questa estate caldissima, il rischio di dover rinunciare agli allenamenti causa caldo ¨¨ forte: ma con queste dritte, ¨¨ scongiurato
Anche nella valigia delle vacanze c¡¯¨¨ sempre uno spazio riservato alle scarpe da corsa. Correre e camminare sono buone abitudini e in quanto tali ¨¨ bene portarle sempre con s¨¦. Risulta vantaggioso per la salute e la prestazione anche adattare il periodo di riposo ad allenamento pi¨´ blandi, magari senza orologio, facendovi guidare dai sentieri e dal vostro istinto, abbandonandovi cos¨¬ ad un fartlek del tutto naturale. Attenzione per¨° al caldo che pu¨° inficiare sulla salute e sulla fatica. Ecco quindi qualche consiglio per difendersi dalle alte temperature e correre in tutta sicurezza.(continua nella prossima scheda)
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