Da uno studio della Boston University School of Medicine ¨¨ emerso che bastano 17 minuti al giorno di camminata veloce per stare in salute oppure 54 minuti al giorno a un ritmo pi¨´ blando. Camminare aiuta a ridurre gli effetti della sedentariet¨¤ e con il power walking si aumenta il livello di assorbimento di ossigeno durante l'esercizio di circa il 5%. Vediamo invece ora quanto camminare per perdere peso.
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