La camminata aiuta a migliorare la nostra capacit¨¤ aerobica, quindi i microcapillari lavorano meglio a livello cardiovascolare, di conseguenza aumenta l'ossigenazione e anche i trigliceridi vengono usati per produrre energia. Camminando, quindi, si hanno benefici per tutto l'organismo, dal respiro al cuore, dalle ossa (si produce calcio) all'umore. Infatti camminare, soprattutto se nella natura, fa bene anche a livello psicologico.
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