Specifichiamo prima di tutto che per dimagrire camminando occorre camminare davvero veloce, non deve essere una passeggiata. Sempre da uno studio dell'Universit¨¤ di Boston ¨¨ emerso che si parla di: camminata lenta quando si percorrono tra i 60 e i 99 passi al minuto; camminata a passo moderato tra i 100 e i 129 passi al minuto; camminata veloce a circa 130 passi al minuto. Per dimagrire si deve camminare a passo veloce e se non si ha molto tempo e si pu¨° uscire a giorni alterni, allora bisogna allenarsi per almeno un'ora-un'ora e mezza a seconda del livello e della propria soglia aerobica. Uscita dopo uscita la forma migliorer¨¤ e si potr¨¤ camminare sempre pi¨´ veloce, anzi, si dovr¨¤ camminare pi¨´ veloce, perch¨¦ il corpo si adatta e se si vuole continuare a perdere peso bisogna alzare sempre un po' l'asticella.
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