La tavola utilizzata per il balance training ¨¨ un asse in equilibrio, costruito come le vecchie bilance a due piatti, quelle che si utilizzavano un tempo. La tavola ¨¨ realizzata in legno o plastica e pu¨° avere diverse forme: rettangolare o tonda sono le pi¨´ diffuse. La parte inferiore, su cui poggia la tavola, ¨¨ appunto la componente che fornisce instabilit¨¤ durante l¡¯allenamento: da qui la mancanza di equilibrio. Il che implica un aumento del coinvolgimento delle fibre muscolari e, di conseguenza, una maggior tonificazione.
? RIPRODUZIONE RISERVATA