Skater Jumps:?salta lateralmente e a piedi uniti cercando di andare pi¨´ lontano possibile durante la fase di volo. Ripeti per 30 secondi.??
Saltelli a ostacolo laterali: posiziona un blocco di yoga, una fascia o un piccolo oggetto accanto a te (o fai finta che ci sia un ostacolo). Ora salta lateralmente oltre il tuo ostacolo, atterrando con le ginocchia flesse per ammortizzare l¡¯impatto. E se hai le energie, fai una pausa e riparti.
? RIPRODUZIONE RISERVATA