Quanto ci si sofferma a riflettere su come la si pratica? Oltre a fornire l'ossigeno necessario al corpo, una corretta respirazione pu¨° ridurre lo stress e migliorare la concentrazione. Ą°? il ponte tra corpo e? mente. Praticare la consapevolezza del respiro durante l'allenamento non solo migliora le performance fisiche, ma promuove uno stato di benessere complessivo" continua?Franscine Mouchette.? Come?sapere qual ¨¨ la corretta tecnica di respirazione per lĄŻattivit¨¤ scelta? "Alcune forme di esercizio come yoga e pilates?hanno un focus specifico sulla respirazione, ma per altre attivit¨¤ le indicazioni non sono sempre cos¨Ź precise. Diventa necessario conoscerle".
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