Nel corso di attivit¨¤ come la corsa o gli esercizi cardiovascolari, una buona respirazione consente ai muscoli di rifornirsi dell'ossigeno necessario. "Uno dei metodi consigliati ¨¨ il ritmo respiratorio 2 X 2, ossia fare due passi, uno a sinistra, uno a destra mentre si inspira, e altri due mentre si espira, facendo attenzione a respirare con il diaframma. Cos¨Ź si spinge in fuori la pancia, si espande la gabbia toracica, si ottiene un respiro profondo. Questa tecnica ¨¨ consigliata anche per gli allenamenti a circuito, per fare il pieno di ossigeno tra un esercizio e l'altro" precisa l'esperta.
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