"I tipi di bilanciere sono diversi - precisa l'esperto - indicati per specifici allenamenti. Vediamo le differenze e le indicazioni?
- Bilanciere Olimpico.? ? lungo circa 2,20 metri e pesa 20 kg (15 kg per le versioni femminili). ? utilizzato principalmente per sollevamenti olimpici come lo squat, il deadlift e la panca piana.
Perch¨¦ usarlo. "Ideale per chi vuole concentrarsi su sollevamenti pesanti e allenamenti di forza". Grazie alla sua resistenza e al peso bilanciato, ¨¨ perfetto per powerlifting e bodybuilding.? - Bilanciere Curl (EZ Bar).???pi¨´ corto e ha una forma ondulata, progettata per ridurre la tensione sui polsi durante esercizi come i curl bicipiti o i french press per i tricipiti.?
Perch¨¦ usarlo. Ottimo per esercizi isolati su bicipiti e tricipiti. "La forma ondulata offre un angolo pi¨´ naturale per le mani, riducendo il rischio di tensioni o dolori articolari".? - Bilanciere Squat.???simile al bilanciere olimpico, ma spesso ¨¨ dotato di una superficie zigrinata per migliorare la presa durante lo squat.
Perch¨¦ usarlo. "Perfetto per esercizi di forza che coinvolgono le gambe come squat, affondi e sollevamenti in piedi. Assicura stabilit¨¤ anche con pesi elevati".? - Bilanciere Esagonale (Trap Bar). Ha una forma esagonale e consente di rimanere al centro della barra durante il sollevamento. ? comunemente usato per deadlift.?
Perch¨¦ usarlo.?"Riduce lo stress sulla parte bassa della schiena e sulle spalle durante il deadlift, rendendolo una scelta eccellente per chi vuole sollevare in sicurezza".
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