Gli effetti benefici di sauna e bagno turco durano fino a tre giorni, quindi si pu¨° arrivare gradualmente a una frequenza di 2 volte a settimana. Il tempo di permanenza consigliato ¨¨ di un massimo di 15-20 minuti. Must have: acqua e bevande isotoniche a portata di mano per reintegrare, subito dopo la seduta, la perdita di sali minerali dovuta allĄŻelevata sudorazione.
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