Muscoli tonici, funzionali, definiti. Arriva dal passato, dall¡¯antica Grecia ma va alla grande, oggi in palestra o all¡¯aria aperta. ? un metodo che aiuta a costruire un fisico muscoloso, ma forte e agile. Coinvolge tutte le maggiori masse muscolari con esercizi isometrici, dinamici, di mobilit¨¤ oltre a far bruciare molte calorie. Calisthenics ha stretti legami con la ginnastica artistica con cui condivide precisione, correttezza di esecuzione dei movimenti, equilibrio e controllo del corpo, principi chiave per evitare infortuni. I benefici? La massa grassa si riduce, aumentano metabolismo e densit¨¤ ossea.
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