Sono gli esercizi che ti preparano alla vita di ogni giorno (stacchi, squat, affondo, spinta, trazione e rotazione). I movimenti possono supportarti nelle attivit¨¤ quotidiane pi¨´ facilmente e senza fastidi, man mano che si va avanti negli anni. ¡°Avere buone basi pu¨° ampliare la tua gamma di movimento. Attraverso la memoria procedurale, impari e ricordi le mosse, per eseguirli senza pensare a ogni passaggio. Questo ¨¨ ci¨° che ti permette ad esempio di salire su una bici e pedalare, ma pu¨° compromettere la tua forma senza accorgertene. L'idea alla base di ognuna ¨¨ per¨° comune: costruire una forma fisica funzionale imitando i gesti che usi ogni giorno¡± spiega Laura Puccini, personal trainer e insegnante certificata di yoga e pilates.
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