Anche in questo caso il lavoro sul pettorale ¨¨ molto profondo ma va a interessare la parte superiore delle fasce muscolari.?"Si presta a incrementi nel tempo, con carichi medio alti e ripetizioni da 6 a 10 o con carichi pi¨´ bassi con ripetizioni fino a 12 su 3 serie. L¡¯inclinazione della panca coinvolger¨¤ un po' anche il lavoro del deltoide ma in ogni caso recluta molto bene la parte pi¨´ alta del petto ed ¨¨ da includere nella scheda di allenamento" precisa la trainer.
? RIPRODUZIONE RISERVATA