"Come cominciare? Sempre dalla posizione eretta, andiamo a piegare leggermente le ginocchia e ad?aprire le braccia verso l'esterno. All'altezza delle spalle. Mantenendo una posizione semi-seduta, ruotando il busto, dobbiamo portare la mano destra verso il ginocchio sinistro e allungare il braccio sinistro verso il soffitto". Qui bisogna mantenere la posizione attivando bene l'addome per 10 secondi e ripetere dall'altro lato. Alternare il movimento per 20 volte.
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