Se vi state chiedendo quante volte fare pilates a settimana, il numero ideale ¨¨ di due o tre sedute, ma diversificando gli esercizi per riuscire ad avere dei risultati concreti in poco tempo. "Se riesci a dedicare al pilates due sessioni alla settimana il consiglio ¨¨ di organizzare gli allenamenti in modo da differenziare gli esercizi. Se ad esempio ci si dedica agli arti inferiori, nella seduta successiva ci si potr¨¤ orientare sugli?addominali", precisa la trainer. Una pratica costante garantisce risultati in 10 sedute, dopo circa due mesi di pratica
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