Quali sono i benefici dello strrtching post Functional training? "Sono tanti e non trascurabili" spiega Giampaolo Fusco, personal trainer, che li elenca cos¨¬:
- Riduzione della rigidit¨¤ muscolare.?"Lo stretching aiuta a rilasciare la tensione accumulata durante l'allenamento, riducendne la sensazione".??
- Miglioramento della flessibilit¨¤.?"Dopo l¡¯allenamento, i muscoli sono pi¨´ caldi e pronti a essere allungati. Questo ¨¨ il momento ideale per lavorare sulla flessibilit¨¤ e migliorare l¡¯ampiezza dei movimenti".?
- Prevenzione degli infortuni. "Fare stretching post-allenamento favorisce il ritorno dei muscoli alla lunghezza naturale? riducendo il rischio di stiramenti o contratture".?
- Rilassamento mentale e fisico. "Lo stretching aiuta a distendere non solo i muscoli, ma anche la mente, favorendo una sensazione di calma e benessere".?
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