Esercizio dal maggiore coefficiente di difficolt¨¤ rispetto ai precedenti. Da eseguire agli anelli o su piani d¡¯appoggio comunque alti, prevede un lavoro profondo e che porta lentamente il corpo sotto i supporti prima di risalire. Durante il movimento, core e glutei restano in tensione per evitare squilibri posturali: rifacendosi al principio dei tradizionali piegamenti, insiste in contemporanea su pi¨´ gruppi muscolari.
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