Una donna incinta che vuole praticare sport deve comunque consultarsi con il proprio ginecologo per capire se, come e quanto allenarsi. Per esempio nel primo trimestre potrebbe essere pericoloso svolgere attivit¨¤ fisica se si soffre di patologie come diabete, ipertensione, se si ha una placenta bassa, se ci sono stati dei precedenti aborti o se non si ¨¨ mai praticato sport. Bisogna poi saper ascoltare il proprio corpo e riferire al medico ogni eventuale dolore, perdita, episodi di dispnea. Nel terzo trimestre, invece, ¨¨ meglio evitare sport come la corsa, perch¨¦ pancia e utero hanno ormai grandi dimensioni e c'¨¨ una lordosi fisiologica che pu¨° portare al rischio di sbilanciamenti. Quindi per l'allenamento in gravidanza ¨¨ bene non improvvisare, procedere gradualmente, inoltre ¨¨ consigliato evitare di allenarsi in climi troppo caldi o umidi, stare sempre attente a una buona idratazione. Dopo il primo trimestre ¨¨ bene evitare attivit¨¤ in posizione supina ed esercizi per addominali come crunch e varianti.
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