tendenze
Yoga e boxe per costruire i muscoli e ridurre lo stress: tutti i benefici
La tendenza di inizio 2023? Asane o posizioni yogiche associate a calci e montanti. L¡¯universo sportivo sembrerebbe diviso fra?yoga?e boxe per costruire muscoli e ridurre lo stress.?
La trib¨´ dello yoga
¡ª ?La nuova generazione di praticanti non somiglia affatto ai baba anni '70 o ai praticanti in stile parrocchia anni¡¯80, quando i cool facevano aerobica in tutina, calzamaglia, scaldamuscoli e fascetta sulla fronte. Oggi la platea ¨¨ cambiata. Basta sbirciare nel calcio: Danilo, Cristiano Ronaldo, Giovanni Simeone solo per citarne alcuni. E allora questa tendenza yogica a cosa ¨¨ dovuta? N¨¦ fantasia indiana esoterica n¨¦ ideologia soft gym: lo yoga del post pandemia, del ritorno in palestra ¨¨ una forma di imitazione delle tante star e vip che lo praticano, lo mostrano sui social, ma anche la consapevolezza del benefici corpo mente che procura.? Una scelta che fa tanto California, ma anche New York o Parigi, citt¨¤ glam, of course. Si diventa asana-dipendenti? Il benessere ¨¨ tanto che potrebbe indurre a moltiplicare. E passare da una lezione a settimana a due, poi tre... Lo yoga insegna anche a stabilire il giusto e se necessario sapersi controllare.
I benefici dello yoga
¡ª ?Perch¨¦?? Forse perch¨¦ ¨¨ una pratica non competitiva in un mondo fin troppo competitivo. Poi, perch¨¦ questo ¨¨ il momento dove ci si trova faccia a faccia con se stessi, concentrati sul proprio corpo,?sul respiro, sulle sensazioni, sulla circolazione delle energie. Senza tralasciare i benefici su?flessibilit¨¤, muscoli, postura. Su quale yoga praticare al chiuso, all¡¯aperto, in casa o palestra, affidiamoci agli esperti: la proposta ¨¨ varia, da soli non se ne viene a capo.?
Saliamo sul ring
¡ª ?Tutto, forse, esplose con Hilary Swank, al fianco di Clint Eastwood in Million Dollar baby: incarnava la figura del pugile che va fino in fondo. Noi in quest¡¯alba del 2023 prendiamo a modello¡?Zlatan Ibrahimovich, il guerriero che non molla mai.? E gli altri praticanti? Persone che magari e per caso si sono imbattute nella?boxe ed ¨¨ stato, per molti, amore a prima vista: hanno assaporato da subito uno sport iper-impegnativo, molto cardio e pi¨´ completo di nuoto o corsa.? Chi comincia non pensa di salire su un ring un solo giorno, ma continuare e fare flessioni, addominali, salti la corda con continuit¨¤, migliorare? concentrazione e coordinazione, eseguire gesti precisi di attacco e schivata. L'impegno fisico- atletico richiesto, percorso denso che impegna corpo e mente, schiarisce le idee e impatta, produce? euforia antistress oltre a sviluppare forza muscolare.?
Quale tipo di boxe scegliere?
¡ª ?La feroce boxe thailandese, un po¡¯ spietata, kick boxing alla Bruce Lee, quella francese o savate ritenuta pi¨´ femminile, la boxe inglese, quella vera e nobile, con i soli pugni. La scelta migliore? Trovare un allenatore personale altrimenti, la palestra di boxe, con sale specializzate e magari con un ex pugile che abbia qualcosa da raccontare.
? RIPRODUZIONE RISERVATA