Si allena il corpo e la mente ringrazia, paure e debolezze si allentano, si traggono tanti benefici da questi allenamenti noti agli uomini, ora amati dalle donne. E ci sono le versioni in acqua
Sport da combattimento: sempre pi¨´ glamour e richiesti aumentano autostima, fiducia in se, sciolgono grasso e tensioni. Preferiti dagli uomini, ora piacciono molto alle donne che hanno imparato a apprezzarne l¡¯efficacia su corpo e l¡¯effetto positivo sulla mente. Qualche nome? Li praticano celebrit¨¤ come Jennifer Aniston, Naomi Watts, la super top Bella Hadid, la nostra bellissima Maddalena Corvaglia, ex velina e show girl. Il motivo di tanto amore? E¡¯ stata superata la convinzione che gonfino i muscoli. Le palestre fanno il pieno di corsi che li programmano in chiave fitness. E non solo si torna solo in forma: gli studiosi della Texas University di Austin (USA) sostengono che, praticare sport da ring riduce l¡¯aggressivit¨¤ nella vita di ogni giorno. ¡°Indossare i guantoni fa sentire pi¨´ sicuri ¨C spiega Massimo Pirola ¨C personal trainer a Milano, certificato Crossfit¨C. Vasta la scelta, legata agli obiettivi da raggiungere: Fitboxe, per chi comincia, ¨¨ neofita e vuol prendere confidenza con gli sport da combattimento. Ci si allena al sacco, a tempo di musica, con jab, cross, calci circolari. Senza trascurare flessioni, addominali, squat e stretching finale. Si suda e il consumo di calorie ¨¨ alto. Incluso nel planning di palestre, e centri sportivi, magari declinato con nomi diversi, vanta un record: pi¨´ della met¨¤ dei praticanti sono donne. Chi ¨¨ pronto per un partner, sceglie la Kickboxing. Abbina tecniche di pugni, quelli del pugilato cio¨¨ montante e gancio ai calci base, frontale e laterale. Non manca un¡¯intensa fase di riscaldamento. Training intenso, tonifica e rimodella tutto il corpo. Per chi ama osare, c¡¯¨¨ K-1 style, evoluzione della kickboxing. Alla kick mixa elementi del muay-thai, la boxe tailandese, esercizi specifici per aumentare resistenza. flessibilit¨¤, coordinazione. La particolarit¨¤? La corretta tecnica di base si impara allo specchio. Solo in una seconda fase si affronta l¡¯avversario. Se alla piscina non rinunci c¡¯¨¨ il Thai-fit water. Boxe, muay-thai, kickboxing trasferite in acqua. Si pu¨° scegliere fra due varianti: con o senza sacco. Oltre a scolpire il fisico, abbassa lo stress: l¡¯allenamento in piscina ha sempre tanti benefici e non solo tutti estetici¡±.
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