? la merenda pi¨´ vecchia del mondo e troppo spesso la pi¨´ sottovalutata. Gli abbinamenti che si possono fare col pane sono sempre un ottimo modo di fare uno spuntino sano e veloce. I mix and match si sprecano: dai classici pane e marmellata, pane e formaggio e pane e prosciutto, ai pi¨´ leggeri pane e avocado, pane e dadolata di pomodoro fresco con basilico e pane e fichi freschi, gli abbinamenti con il re dei prodotti da forno sono pressoch¨¦ infiniti. Qualche consiglio per chi non vuole eccedere con grassi e calorie: spalmare solo un velo di marmellata, optare per un formaggio fresco (ad esempio ricotta e robiola) e scegliere sempre pane integrale. L'idea in pi¨´? Provare sulla fetta di pane un cucchiaino di crema spalmabile 100% arachidi o pistacchio.
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