Siamo predestinati a riacquistare i chili persi con tanti sforzi? Per fortuna, no! "Oltre a intervenire sul percorso dietetico con una dieta equilibrata e non troppo ipocalorica, possiamo agire su tutti gli adattamenti metabolici che seguono la perdita di peso.? Come? Con un nuovo modello di vita, nuove sane abitudini.? Si tratter¨¤ in primo luogo di mantenerci attivi anche dopo la dieta, monitorare i passi che compiamo e quando possibile con l'introduzione di percorsi specifici di allenamento. In parallelo sar¨¤ importante sedare la sensazione di fame con cibi a bassa densit¨¤ energetica come frutta, verdura e legumi.??Senza dimenticare di raggiungere la corretta quota proteica, fondamentale per aumentare il senso di saziet¨¤ e contribuire al dispendio energetico. Le proteine rispetto agli altri macronutrienti, richiedono energia per essere metabolizzate".? Importante non cadere nei vecchi retaggi alimentari, ma sostituirli con buone abitudini in grado di smorzare l¡¯effetto degli adattamenti metabolici conseguenti alla perdita di peso.
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