Tra le conseguenze di un eccessivo consumo di zuccheri ci sono una serie di effetti a livello metabolico tra cui l'accumulo di grasso viscerale, l'alterazione dei livelli lipidici del sangue e la resistenza insulinica. Dovete ridurre gli zuccheri che assumete nel corso della giornata modificando la vostra alimentazione. Tenete conto che l'Organizzazione Mondiale della Sanit¨¤ consiglia di non superare i 25 grammi di zucchero al giorno nel totale. Vediamo alcune regole che Jessie Inchausp¨¦ suggerisce per limitare gli zuccheri.
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