E rispetta le sue esigenze. ¡°Come fai a sapere se ¨¨ fame vera ? ¨C ¡°Osservati¨C spiega Debora Conti, mental coach -: i sensi sono attivi davanti al cibo? La tua alimentazione ¨¨ equilibrata e segue i ritmi dello stomaco? Tra fame vera e giusta saziet¨¤, avrai sempre un buon livello di energia e non sentirai la necessit¨¤ di mangiare altro. Il cibo non ¨¨ un riempitivo di emozioni e oggi ¨¨ ovunque: non confondiamolo con legittime esigenze d¡¯amore o gratificazione¡±.
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